4 commentaires sur « La rééducation du périnée »

  1. Bravo pour cet article, c’est pas facile de parler d’un sujet aussi tabou que les fuites urinaires pendant la grossesse (et après).

    Cela-dit, même si on ne peut pas commencer la « rééducation du périnée » avant 6 semaines après l’accouchement, il est complètement possible (et recommandé) de faire de petits exercices (de respiration) pour aider à remettre son périnée et ses abdominaux en place, dès la maternité! C’est ma maternité qui, la veille de la sortie, m’a donné une fiche avec une liste d’exercices de respiration simples à réaliser! Les exercices étaient inspirés de la méthode de Bernadette de Gasquet. D’ailleurs, je suis surprise que tu n’en parles pas dans ton article: c’est LA référence en matière de rééducation périnéale! Pour ma part, ces exercices m’ont permis de ne pas passer par l’étape de rééducation périnéale chez une sage-femme, et j’en étais ravie car par du tout à l’aise avec cette idée 😉 (lors de la visite post-natale chez la SF à 8 semaines, mon périnée était déjà redevenu tonique)

    Une petite vidéo pour les exercices de respiration, ça peut toujours aider, alors voici celle que j’ai pas mal suivie: https://www.youtube.com/watch?v=-JSRgu_IjzE

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      1. De Gasquet c’est top ! Elle a même son institut à Paris, où j’ai fait un cours de 3 heures sur l’abdologie et le périnée. Moi aussi j’ai morflé et fait 30 séances après mon premier mais a la différence de toi, je n’avais aucun souci avant la grossesse, c’est mon accouchement très rapide et le gros poid de naissance de mon fils ainsi que ton très très gros périmètre crânien qui ont causé les dégâts. J’ai déteste la sonde et je l’ai même foutu à la poubelle après la 20 ème séances, pour terminer avec 10 séances de manuelle que j’ai bcp préféré. Heureusement j’ai mis un an mais. J’ai été bien rééduquee. Après mon deuxième accouchement juste 10 séances en manuel. Le pied ! Bon courage à toi !

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